Fondacioni Pema e Jetës mbështet përmirësimin e shëndetit të komunitetit duke ofruar informacion të rëndësishëm për të gjithë ata që preken nga sëmundje kronike si skleroza multiple (MS). Një nga temat më të diskutuara kohët e fundit është roli që luan magnezi në menaxhimin e MS dhe simptomave të tij.
A ka një lidhje midis magnezit dhe sklerozës multiple?
Disa studime kanë sugjeruar që mungesa e magnezit mund të ketë një rol në përkeqësimin e MS, megjithëse ende nuk ka një konsensus të plotë shkencor. Magnezi është një mineral thelbësor për trupin, që ndihmon në funksionimin e muskujve, sistemit nervor, prodhimin e energjisë dhe stabilizimin e ritmit të zemrës.
Studimet kanë treguar se magnezi ndihmon në reduktimin e inflamacionit të sistemit nervor, një nga faktorët kryesorë në përparimin e sëmundjeve neurodegjenerative si MS. Për disa njerëz me MS, shtimi i magnezit përmes ushqimeve ose suplementeve ka ndihmuar në përmirësimin e forcës muskulore dhe reduktimin e ngurtësimit muskulor, por gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun përpara se të filloni suplemente.
Si mund të ndihmojë magnezi në trajtimin e MS?
Magnezi ka veti anti-inflamatore, të cilat mund të jenë të dobishme për njerëzit me MS. Ai ndihmon në stabilizimin e nervave dhe në parandalimin e inflamacionit të tepërt. Disa burime natyrale të magnezit përfshijnë:
- Perimet me gjethe të gjelbra si spinaqi
- Arrat dhe farat, si bajamet dhe farat e kungullit
- Peshku, veçanërisht salmoni dhe halibuti
- Ushqime të tjera si avokado, banane dhe patate
Pyetje të shpeshta?
- A është e sigurt të përdoren suplemente të magnezit për njerëzit me MS?
- Përgjigjja më e mirë vjen nga një mjek. Për disa, magnezi ndihmon, por për të tjerë, efektet janë të kufizuara.
- Çfarë ndodh në rastin e një teprice të magnezit?
- Konsumimi i tepërt mund të shkaktojë efekte anësore si diarre ose dhimbje abdominale.
- Hulumtimet janë ende në zhvillim për të kuptuar më mirë efektin e magnezit tek MS, por disa njerëz kanë parë përmirësime duke shtuar këtë mineral në dietën e tyre. Nëse jeni duke konsideruar shtesat e magnezit, ju ftojmë të konsultoheni me mjekun tuaj për udhëzime të personalizuara.
Për më shumë informacione të vlefshme mbi mënyrat e përmirësimit të shëndetit dhe mirëqenies, ndiqni Fondacionin Pema e Jetës.
www.pemaejetes.org.al